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【中城誉品】入秋,要收、要养、要会吃

中城誉品2017-08-25

《月令七十二候集解》:“七月节,立字解见春(立春)。秋,揪也,物于此而揪敛也。”立秋时,北斗指向西南,太阳黄经为135°。从这一天起秋天开始,秋高气爽,月明风清,此后的气温也会由最热逐渐下降.

秋后下一次雨凉快一次,因而有“一场秋雨一场寒”的说法,因此秋季养生要会“收”、会“养”。也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交,昼夜温差大,气温忽高忽低,往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点,饮食起居既要防暑,又要注意御寒。

 

秋季运动——收敛内养

说到养生,运动总排在首列,这些运动在秋季更适合做:

1、爬山:加强心、肺功能

使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防产生不测。惠山森林公园,距离河埒口地铁站仅2km,中城誉品与其邻站大王基站无缝对接,地铁口=家门口,从这里乘地铁2号线一站即达。秋意渐浓的时候,惠山的银杏、红枫相继染色,景区内外色彩缤纷,是无锡人旅游休闲的赏心好去处。

2、慢跑:增加能量消耗

慢跑能增强血液循环,改善心肺功能和脑的血液供应以及脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥瘦身。


秋季养生食品

初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。多吃些酸味食物,以补肝气,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,可收敛肺气。要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,这些食材属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。


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中城誉品与地铁2号线大王基站无缝对接,地铁2号线贯通无锡市区东西方向,沿途穿越河埒口商圈、中心商务区和锡东新城等多个城市重要区域,同时,中城誉品地下车库设有地铁2号线出口,电梯直达家门口。

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